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渡辺満里奈 ピラティス道
渡辺満里奈
おすすめ度　★★★★☆


★★★★★　2007-07-18　意外と正統派
ターザンで渡辺真理奈というと軽いイメージを思いがちですが、日本のピラティスのDVDとしては、クラシカルで正しいマットピラティスのエクササイズが紹介されています。先に出た本もなかなかいい本です。東大のピラティスの授業にも使われました。まずは、このDVDと本から始めてみてはいかがでしょうか？

★★★★☆　2007-07-11　ピラティス・イメージの革命！（私にとっては）
私が抱いていたピラティスのイメージは、いわゆる“筋トレ”だったのですが、

このＤＶＤを見て、ピラティスへのイメージが変わりました。

最初に２０分ほどノンストップで、音楽をバックにフローエクササイズを行うのですが、

ダンスの振り付けを見ているかのような美しさなのです。

素直な気持ちで、綺麗だなあと思いました。すごくモチベーションが上がりました。

私もこんな風に動きたい！と思わせていただけます。



ただし、私のような未経験者が行うには、後半の解説は物足りないように感じます。

見よう見まねで振り付けについていく、という程度なら、なんとかなりそうですが…

★★★★☆　2007-07-03　引き締まる～！
普段から腹筋などはしていましたが、初めてティラピスに挑戦しました。

「腹筋やってるし楽勝かな」と思いきや・・・。最初は動きについていけず、普段使わない筋肉がプルプルし、足がつるような感じでした。

頑張って数日続けた所で体が慣れてきて、DVDを見ずに出来るようになりました。

そんなに効果は期待していなかったのですが、体が物凄く引き締まります。

体重はそんなに落ちませんが、とにかく腹筋が綺麗に出る感じと、足のラインがとても綺麗になりました（自分で言うのも何ですが・・）。

全体のトレーニングは、回数によっても違うと思いますが大体15～20分なので無理なく続けられると思います。



★★★★☆　2007-06-15　きれいなDVD
　書籍もスマートな本でしたが

このDVDもオープニングイメージからはっとする程きれいなものに仕上がっています

デビュー当時、彼女にかわいい娘は得ねと言わしめたアイドルが

名司会者となりOLに絶大な人気を誇るピラティスの先生となっています

　ひとつ残念なことはマルチアングルが斜めからだけなので

真上とか頭の方からとか大胆に選択できればもっと一緒に教室にいるような気分になれたと

思います　　　　とはいえ期待を裏切らないDVDでした





★★★★☆　2007-06-05　満里奈ちゃんが美しすぎ!
気軽に家でピラティスをはじめたくて、いろいろ本やDVDを探してたどり着いたのがこのDVDでした。
とにかく満里奈ちゃんの均整のとれた体の美しさに惚れ惚れです!
ペースもゆっくりで分かりやすくておすすめですが、本格的なピラティスをしたい方は値段の割に内容が物足りないと感じるかもしれません。
本格的にやりたい人にはむいてないですね。
でもスクールとかだと一回三千円くらいかかるし、私みたいに気軽に・・って方にはおすすめです。

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ヨガラティス Vol.1 カラダを変える 基本のエクササイズ
趣味
おすすめ度　★★★★★


★★★★★　2007-04-22　やっと続けられるものに出会いました
これまでに骨盤エクササイズやヨガ等とDVDを購入しては継続できず、雑誌「ヴァンテーヌ」の付録に付いていたこちらのショート版DVDにトライしたのですが、これはいける！！と思い購入してみました。週３～４回のトライですが、息継ぎ等細かいところもDVDのなかで説明しながらおこなえる１枚なので苦にならず、徐々に体の引き締め効果が自分でわかるようになると嬉しくて、これからも継続できそうです。

★★★★★　2006-05-30　続けられそう！
購入して約一月半になり、週に3回するようにしています。ヨガもピラティスも初めてですが、説明がわかりやすく、とても気に入っています。一つ一つの動きは簡単そうですが、全部終えると体が温まり、とても気持ちが良いです。常に正しい姿勢で居る事を説明の中で言っているので、普段の自分がしている何気ない姿勢にも気を配るようになりました。

★★★★☆　2006-04-11　身体にいいかも
一度じっくり見て、２度やってみましたが激しい運動ではないのに身体の芯が整えられて締まっていきそうです。これならながくやっていけそうです。息が上がるほどしんどくないしリラックスできるしいいと思います。でも星５つでないのは、少し物足りないからです。でも続けるにはこれくらいがいいのかしら？説明も聞き取りやすく、身体の動きも良く分かるし・・・でも、もう一つ残念なのは、レッスンを選んでとべないことです。早送りでしか次へいけないのは私は不満に思いました。でも、それ以外はいい！です。どうもありがとうございました。



★★★★★　2006-04-04　一挙両得！
これって「ヴァンテーヌ」に付録でついていたやつですよね

ヨガとピラティスで”ヨガラティス”なんて　いかにもな名前だけど(^o^)

でも１つで両方できるなんてお得じゃないですか！

付録の方はさっそくトライしましたよ

腹筋とかはピラティス系で　太陽礼拝やダウンドッグとかヨガのポーズもうまく組み合わされていて　けっこう効率良く体が動かせて

しかもじっくりタイプなので「あー体に効いてるなー」って実感できる内容でした

最後にリラクゼーションがあるのも嬉しいですよね　これはヨガかな

２０分じゃ物足りないので　商品の方も買って試したいと思います☆

なんたって　”２８日間でしなやかボディ”って言われたら心動きますよね

ＧＷに遊びに行く頃には………なーんて　期待してます



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TIPNESS presents Work Out series PILATES ~体のバランスを整えボディリセット
佐藤史一
おすすめ度　★★★★★


★★★☆☆　2006-08-07　ちょっときつい☆
運動不足でいきなりはじめるとかなりきついです。

運動がきつい人向きの軽めのポーズも紹介してくれているのですが、超運動不足の私にとってはかなりきつかったです。（スクープしながらの運動はかなりキツイ！！）

自分がかなり運動不足だと思う人にはちょっとハードだと思います。でもお腹痩せにはかなり効くと思います。

始めて3日目になりますが、筋肉痛ですでに3日坊主になりそうな予感。

ちゃんと続ければウエストかなりシェイプできると思うんだけどなぁ。

私はちょっとくじけそうです。

比較的筋力のある方、ピラティスに慣れている方にならオススメではないでしょうか。

★★★★★　2006-07-29　続けられる
エクササイズ系のＤＶＤを購入したのはこれが初めてです。

まだ始めて一ヶ月はたちませんがほぼ毎日続けられているのは、短い時間でできること、効果がすぐ出たから。

よくビールを飲むので下っ腹の出具合が気になっていたのですが、かなりひきしまってきました。

私と同じように、今まで運動する習慣がまったく無かった人におすすめです。普段から腹筋を意識して動けるようになります。







★★★★☆　2006-06-24　呼吸についてもう少し気を遣ってくれると★５つ
おまけでもらったピラティスDVDは見たことがありましたが、製品を購入したのは今回が初めてです。

前半で各エクササイズについて詳しく説明があります。きつい人向けに少し難度を下げたポーズも紹介されています。最後にすべて通して実施するflowという部分があり、慣れてきたらここだけ毎日練習すれば良いので、重宝しています。実際このDVDを使ってエクササイズし始めて１ヶ月ですが、お腹特に下腹が引き締まってきました。腹筋が堅いと感じたのは生まれて初めてです。

なお、１点のみ改善してほしいのは、最後のflowにて常に呼吸のタイミングを指示してくれるとさらにやりやすいのですが、その点はPart2に期待します。

★★★★★　2006-05-12　最高！！産後太りの腰まわりの贅肉に効く！！
以前ピラティスの本を買ったのですが、開きながら見ながらは

なかなかしにくい！かといって覚えるのには時間がかかる！

などの理由ですぐにやめてしまいました。

産後なかなか戻らない腰まわりのお肉が最近ではか・な・り・

やばくなってきたので少しずつでもと思い直し気合を入れる

ため買いました。

これがだらだら生活をしていた私には・・・効ックウ～のです。

最初のウオーミングアップだけでもと毎日していたら肩こりと

背中の張りがましになりました。

オークアウトは筋肉痛のため一日おきですが、腹筋が普段の生活の

中でもかなり意識できるようになったおかげで、わずか１週間で

ウエストが「３センチ」ダウン！！　　ありがとうございます～～～

これから夏に向けてすっきりウエストを復活できるよう無理のない

程度にすこしづつがんばります！！



ちなみに=power yoga=を先に買っていましたが、まずはストレッチを

メインでしたい方にはこちらがお勧めですよ。

私もこっちである程度体を立て直してから合わせてしていこうと

思ってま～す。目標は=power yoga2=までできるようになることです！

もう先取りしておこうかな？！



★★★★★　2006-03-09　わかりやすい！ピラティスのマイベストDVDです♪
ピラティスのグループレッスンを何回か受けたことがあるんですが

これをみて自分が基礎をあまり理解してなかったことに気付いた！

これでこそピラティスなんだ～と気付かされました！

（いままでやってたのはただの腹筋だったかも。。汗）



ピラティスのDVDをいくつかもっているけど、基礎をここまでわかりやすく

説明してくれているのにめぐり合えなかったのでホントに嬉しいです！

最後のフローのとこはきついけど、アグレッシヴでほんとに体にきく。

姿勢がよくなったし、最近気になる下っ腹に効果ありそうです。

がんばってつづけるぞ～！





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スマート ピラティス ~リンパ刺激デトックス~
有吉与志恵
おすすめ度　★★★★★


★★★★☆　2006-07-15　寝る前にゆったりと
冷え性やむくみで悩んでおり、またピラティスにも興味があったので

購入しました。

このDVDはどちらかというとエクササイズよりリンパマッサージが

メインに思えます。

エクササイズもハードなものではないので、

ピラティスのエクササイズをみっちりたくさんやってみたい！

って方にはもの足りないカモですね。



私は一日の終わり、お風呂に入って寝る前にのんびりとやってマス。

美脚・小顔・細腕・ウエストと全て通すと一時間以上要する為、

日替わりで２つずつ行ってます。

マッサージがホント気持ちよくて、終えるとスッキリしますヨ。

ヤセる為～とか考えず、一日ご苦労様と体に感謝しながらやってマス！

★★★★★　2006-04-06　やせました～☆
同じ「スマートピラティス」シリーズでゆがみリセットも買ったのですが、「部分やせ」効果があるので、こちらが断然おすすめです。リンパマッサージで、ぱんぱんだったブーツに、ゆとりができました。

DVDをみて、やり方を覚えたら、気になる部分だけをお風呂でリンパマッサージして、お風呂あがりにピラティスエクササイズをしています。部分的に気楽にできるところがこのDVDのいいところだと思います。

★★★★★　2006-04-04　やっぱり、楽しい！
身体とか肌の事を真剣に考える様になり、うわべだけではなくって本気で体質改善をしたくて、友人の勧めでピラティスに挑戦！と意気込み、このDVD買いました。初心者の私にも分かりやすいし、内側から効いて行きそうな感じがして既に楽しいです！やはり激しい運動とか一時的なものは長続きしないけど、これなら続けて行けそうです。やっぱり通うのはお金も時間もかかるけど、これならお金も人の目も気にせず、話題のピラティスができるから、おすすめですよ！

★★★★★　2006-04-04　夏にそなえてます･･･(^ｰ^)
こちらのリンパ刺激の方はまだ７９分間びっちりはやってません。

スマートピラティスのゆがみリセット編と一緒に買ったので、まずはゆがみの矯正からやってます。

が、足だけは「美脚」のリンパ刺激を時々やってます。足のだるさがとれて

すっごく気持ちが良いです。

ＤＶＤの魅力は目的別にメニューとかが選択できるところでもあります。

時間がなくても、毎日少しづつでも続けることが大切だと実感するので。

ゆがみ～の方でしっかり基本姿勢ができたら、リンパ刺激の方のエクササイズも

どんどんやって、すっきりボディ＆フェイスで薄着の夏を迎えたいです。(^ｰ^)

★★★★☆　2006-03-22　デトックスで太りにくい身体に！
このＤＶＤは、ピラティスというよりリンパマッサージのＤＶＤという印象が強い。4つのコースがあり、美脚コース（約23分）小顔コース（約24分）細腕コース（約18分）ウエストコース（約12分）で、全編通すと約７９分あります。各コース共、リンパ刺激→ピラティス→リンパ刺激→ピラティス→リンパ刺激→ピラティスの６つで構成されていて、1つずつ再生する事もできます。

　太りにくい毒素排出（デトックス）体質にしながら、身体を引き締めるというメニューで、体を思いっきり動かしたい人や、他のＤＶＤやスクールでピラティスを体験済みの方は、少し物足りないように感じると思います。　

　でも、今している運動にリンパマッサージをプラスしたり、お風呂に入りながらリンパマッサージをするなど、取り入れる事で運動の効果を上げたり、体質改善が出来たりすると思います。

　私は、むくみや冷えが強いので、仕事の合間に足をマッサージをしたり、しています。　

　さすがに、いきなり79分もすると腕がだるくなったけれど、手足や身体が温かくなり、疲れもとれました。続けると二の腕も細くなるのでは？という期待感もあります。　



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マタニティ・ピラティス 「元気な赤ちゃん」を生むために
佐藤摩実
おすすめ度　★★★☆☆


★★★☆☆　2007-01-06　初心者には良いかも
ピラティスを妊娠発覚時までしていたので、マタニティピラティスの内容に大変興味があったのですが、

経験者には物足りない内容でした。

初心者の方には今までマタニティピラティスがあまりポピュラーではないので、

トライしてみる価値はあると思います。

体幹を鍛えるというよりは、妊娠中のマイナートラブル（肩こり、腰痛、むくみ等）

に対処できるように項目分けがしてあります。

時間は短くもなく長くもなくで、妊娠中の負担にはならない程度だと思います。

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BASIC ピラティス

おすすめ度　★★★★★


★★★★★　2006-05-04　頑張って痩せるぞぉ～
いっぱいピラティスのDVDが発売されている事にまずビックリ。中でも写真が可愛いのでコレを買ってみました。動きは地味だけど、確実に体に効いている気がするし「体のココに効く」というのを説明してくれるので納得して続けれます。何より親切すぎる解説に◎！！

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ハン・ウンジョン コア・ダイエット
ハン・ウンジョン
おすすめ度　★★★★☆


★★★★☆　2007-06-04　初体験！！
この運動は、筋肉をつけるのではなく、

今まで体験したことのないような

体の内側を「ギュ」と、しぼるような感じ？？

なのでメタボに悩む方、

特に女性にはオススメかも！！



短い時間で出来る運動が沢山入っているし、

豪華な解説本も付いているので、

「お得感」たっぷりです。





★★★★☆　2007-06-04　難しくない！
「コア」って辛い＆難しそうなイメージあったけど、意外と女性でもムリ無くできるプログラム内容でした。

それから、何と言ってもダイエット本の冊子も一緒についてるのがお得かも！ダイエットDVDでこんなにぶ厚い解説書本がついてるのってなかなか珍しくないですか？息の使い方なども細かく書いてあって、とても参考になりました。

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ピラティス パスト・マタニティー 産後篇
ステファン・メルモン
おすすめ度　★★★★★


★★★★★　2006-10-03　－1１kgに成功☆
もともと運動好きの私にとって、再生してみたときの最初の印象は

「ん～。これ効くんかいな？」

というものだったのだが、観るのとやるのでは全然ちがう！

一見ハードには見えない動きの中にも[コア]にガッチリ効く理論がちゃんとあるんだな～ということを、実際に動いてみて改めて実感した。

地道に週３～４回続けていくと、ジワジワ効く。

気づいてみれば産後13kg増量していた体重が、なんと11kgも減ったのには正直驚いた。

おそるべしピラティス。

★★★★☆　2005-01-20　腰痛に効果がありました！
産後に腰痛になってしまい、とてもつらかったのですが、アメリカの友人からピラティスを薦められ試したところ即効性がありました。そこで今回特に産後の体を対象にしたピラティスということで購入しました。
わかりやすく簡単なエクササイズで、画像もきれいで楽しくピラティスにとりくめると思います。ロケ地はロスの邸宅だそうです。

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クローディア・シファー パック
冬馬由美
おすすめ度　★★★★★


★★★★★　2007-06-17　お得です！！
昔ビデオを持っていましたが　DVDなら自分がエクササイズしたい所だけ組み合わせれるし

何より1枚1000円きってるなんて　お買い得！！



映像観ているだけでも　かっこいいのでお勧めです。

★★★★★　2007-05-07　クローディア目指してがんばります！
何となく買ったのですが、クローディアすごいです。その美しさに魅かれてついつい一緒にがんばろうと思ってしまいます。みんなが気になる腹筋だけでも何通りもエクササイズがあって、すごい。ききそう。スポーツジムに通うことを考えたら、１ヶ月分の会費よりもはるかに安い値段で、自宅で好きな時間に毎日できる！これはおすすめです。まあ、実際のところ毎日はできませんが・・・、できるだけがんばろうと思わせてくれるDVDです。

★★★★★　2006-09-08　シファー最高！そしてありがとう。
レビューを参考に購入しましたが、やはりこれはいいです！体を動かしてきいているのが実感できますし、実際に、痩せました！シファーのスリム体型を頭にやきつけ、イメージトレーニングにもなりますし。とってもおすすめです。

★★★★★　2005-11-16　この値段で…
この値段で、DVD2枚なんて普通ならあり得ません。それだけでも買う価値はあるかと思います。途中で飽きてもこの値段なら惜しくないでしょう。

私の場合、とりあえず毎日決まった時間になったら再生するようにしてます。画面に流れてたら、「しゃーない、やるか」と思うもの。完璧についてはいけてませんが、できる範囲内でなんとかやっております。

ちなみに、今店頭では置いてる所を捜す方が難しいので、アマゾンさんで買ってください。送料無料だし。

★★★★★　2005-09-29　ナメてました・・
元スーパーモデルの軽ーいフィットネスでしょ？と思って気軽に始めたら、痛い目にあいました・・。
全身筋肉痛、しかもこんな所に筋肉あったんだという箇所が・・・・。
しかしその甲斐あってか、お腹に線も入り、確実にオシリの筋肉の形が変化しました！！
たった１週間でこんなに効果があるってことは、半年やったら・・と期待をさせてくれる１本です。

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クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット Vol. 1 アッパー・ボディ・ワークアウト
冬馬由美
おすすめ度　★★★★★


★★★★★　2006-09-08　シファーありがとう！
レビューを参考に購入しましたが、やはりこれはいいです！体を動かしてきいているのが実感できますし、実際に、痩せました！シファーのスリム体型を頭にやきつけ、イメージトレーニングにもなりますし。とってもおすすめです。

★★★★☆　2006-07-26　手軽に続けられて効果あり
ダイエーで999円だったので買ってみました。体力のない私は全ての運動を通してやることはとても無理で、クローディアが40回腹筋するところを私は20回など休み休みですが週に3、4回、下半身編と交互にやるだけで体が引き締まってきました。自分では気がつかないのですが、母が「背中の肉が落ちてる！」と驚いていました。　自分の部屋で誰にも見られず、コツコツ出来るのでとてもいいです。ターボセルを着てエクササイズすると汗をびっしょりかいて効果倍増です。

★★☆☆☆　2005-09-26　綺麗だけど・・・
価格の安さとクローディア・シファーのエクササイズということで購入しましたが、内容は・・・？1つのエクササイズが終わり、次のエクササイズに移るときに、流れるように移行しないので動きが途切れてしまい、燃焼の妨げになっていると思う。次もしたいとは思わない構成でした。

★★★★★　2005-03-20　一緒にエクササイズ
あまりに安いので騙されたつもりで買ったのに、本当に続いています！苦しくってもう～止めたいって思うと、いいタイミングでラスト１セットーしかも、私がツライ時はクローディアもがんばっている！！又、今日もがんばります。あなたも騙されてみてはいかが・・・

★★★★★　2005-03-09　ウエスト－4.5センチ！
腹筋と上半身の筋トレの2本立てですが、筋トレはともかく、
腹筋は300回くらいやったあとに、さらにとどめのパワー腹筋が
まっていたりと、まさに、腹筋虎ノ門。中途半端なダイエッターを寄せ付けないつもりか？
でも、カスタマイズできるので、自分のレベルにあわせて3ヶ月続けました。
最近やっと全部こなすだけの腹筋がついてきて、過去一ヶ月で2.4キロ体重が減少したのに対して、
胃周りが6センチ、ウエスト4.5センチ、アンダーバスト7センチへりました。
おそるべし！3ヶ月前から計っとけばよかった。
三頭筋いじめの筋トレも気に入ってます。女性向きでとってもいいです。夏にむけて、やったるで～。

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