パワーヨガでダイエットしてみませんか

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TIPNESS presents Work Out series POWER YOGA
趣味
おすすめ度　★★★★☆


★★★★☆　2007-03-02　フラフラするっ
初めてヨガに挑戦してみました。なかなかポーズが決まりませんでしたが部分的に「伸びてるなぁ～きくぅ～」と実感する事もけっこうありました。終了後はフラフラしてめまいがして全身疲労感に襲われました。無理せず続けていこうと思います!

★★☆☆☆　2006-11-10　インストラクターの声が気になる
インストラクターの方がひたすらポーズの指示を出しているのでなんだかリラックスできません。ポーズを完成させてからの呼吸の時間が短いのでせわしない印象を受けました。





★★★★☆　2006-02-12　☆必ず継続できます！！！！☆
【向いてる人】・新陳代謝の悪い方。

　　　　　　　・体中のコリが激しい方。

　　　　　　　・運動不足の方。等におススメです！！



【レベル】パワーヨガ：初心者～中級者向き



【音楽】　インドのリゾートにいるようなすがすがしいメロディ♪



【解説やモデル】呼吸法の合図までしてくれる、ゆったりとして詳しい　　　　　　　　解説です。モデルさんの動きもカット等されておら　　　　　　　　　ず、わかりやすいです。



買ってよかった！！まさにこの一言です！！おススメはお風呂上りにやることです！ありえないぐらい汗(毒素)でちゃいますよ！！！

★★★★☆　2006-01-16　夫は2ヶ月で7キロ痩せました。
　山登りやスキーが趣味なのに山のないところに転勤になったため一気に運動不足に陥った私たち夫婦。

　小さい子供がいてテニスやジョギングも無理なので家でできる運動をと思って買いました。



　正直、最初は全力疾走したみたいに息が切れるし、汗は滝のように流れ、出来ないポーズがいくつもありました。

　しかし「すごく運動している」という充実感があり、夫婦で週に２～３回のペースで続けたところ、夫はなんと2ヶ月で7キロ痩せました。（3ヶ月目の今はさらに1キロ減）

　もともと175センチの身長に80キロとちょっと肥満気味だったので痩せやすかったのかもしれませんが、こんなにスムーズに体重が落ちるなんて本当に驚きでした。

　おかげで会社の健康診断で肥満も体脂肪も指摘されずにすみましたし、総合結果も問題なし。



　一緒にやっている私はもともと標準よりやや痩せ型なためか一キロも体重が落ちていませんが、下半身が締まってきたのを感じています。

　年齢とともに体の線が崩れ、特に出産後は下半身のお肉が気になっていたのですが、徐々に平たいお腹に戻っています。

　全体的に柔軟性と筋力がついてきたようで、以前は出来なかったポーズが全部できるようになり、最初は息切れしていたものが余裕で最後までこなせるようになりました。



　我が家では大正解の買い物でした。

★★★★☆　2006-01-05　青とセットでおすすめ
東京在住の友人がティップネスのハリウッドヨガクラスに通っていると聞かされていたので、早速青のハリウッドヨガを購入して半年続けていましたが、ポーズにも慣れてきたのでこっちも思い切って買ってみました。それが大正解！青よりもずっと体幹の筋肉が刺激されているのが感じられて前よりもまじめに（^^;）やるようになりました。今は青と合わせて交互にやっています。

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パワー・ヨガ ~初級編~
マック久美子
おすすめ度　★★★★★


★★★★☆　2007-05-28　効きそう
だけどポーズの進行が若干早いしヨガ用語とか難しい言葉が出て来て、やや苦戦…。初心者向けではなくて、やや中級向けの様な気がしました。でもポーズと呼吸に慣れたら、バッチリ効きそうです♪買って後悔は無いです。

★★★★★　2007-02-10　満足感アリ！
つらいことが続いてとても落ちていた時期、このDVDと出会い元気回復にとても役立ちました。

ストレス状態が続くと、無意識に気が詰まり、ちゃんと呼吸する事を忘れているんだと思います。

ヨガの呼吸法でしっかりストレスごと吐く、運動して汗を出し不要な物を出す、を意識してやると効果大でした。

やる時はちゃんと９０分時間を取って、今日はやるぞ！ってかんじでやります。真剣にやっているとけっこうあっという間に終わります。

私は呼吸法だけジムでおそわった後、いきなりこのパワー系DVDに挑戦した無謀な人間ですが

しっかり鍛えたいという思いを満足させてくれます。夏場にやると汗ダラダラでした。体の代謝が上がって太りにくくなりました。人にもよりますが、私には効き過ぎて、日をおかずしてやると痩せ過ぎてしまうので2週間に一度ぐらいでやっています。

★★★★☆　2006-10-18　やりがいがあるかも。。
基本のヨガ(呼吸法・太陽礼拝など)をやって数ヶ月。そろそろ新しいことにチャレンジのつもりで買いました。

感想は・・・けっこうキツカッタ(>_<)　後半のポーズはむずかしく、できないものもチラホラ。でもヨガは自分のペースでやるもの！すこしづつでもできるようにゆっくり続けていくつもりです。そういう意味ではやりがいはあると思います。体の固い人用とモデルさんが２人いるのもとても参考になりました。

初級編と書いてありますが、まるっきりヨガはじめての人には向きません。呼吸法や基本的なポーズの細かい説明もなく、スピードも速いので、他のものでやって慣れてからのDVDだと思って頂いた方がいいと思いますよ。

★★★★★　2006-06-25　これはいい！
何個もヨガビデオを買いあさりましたが、その中でも一番満足のいく内容でした。無理なポーズはなく、全てわかりやすい説明つきでスムーズにエクササイズできました。

モデルのお二方がとてもかわいい！！（←これって結構重要です）

しばらく、このDVDで引き締まったボディを手に入れようと思います

★★★☆☆　2006-06-21　効果ありそうだけど・・・
他のDVDにもそろそろ飽きてきたし、他のポーズにも

チャレンジしたかったので、ポーズが多そうなこのDVDを購入しました。

個人的には、ちょっと長くて、よしやるぞ！とやる気を出さないと、

できないというか。毎日続けられなさそう。

あと、ナレーションと、モデルの動きに微妙なズレがあったり、

声を聞きながらしていて、顔を上げると、モデルはもう次の動作に

移っていたりして、ちょっとイラっときます。

あと、ナレーションをたまにかんだりしているのに、

なぜとり直ししなかったんだろうと思います。

内容自体はいいんですが、鍛える部位ごとに一まとめにするとか、

めりはりがあったらもっといいと思います。

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ブライアン・ケスト パワーヨガ
ブライアン・ケスト
おすすめ度　★★★★★


★★★★★　2007-07-07　一週間やってみました。
かなりきつかったです。初日は当然筋肉痛に見舞われました！初級者レベル約一時間を一週間やりました。最初はついていくのにやっとでしたがだんだん流れをつかんできてついていけるようになりました。しんどいですが必死で集中してやっているので一時間たつのがはやいです。からだのむくみもとれ軽い気持ちになれます。汗をだらだら滝のようにかきますがブライアンのクラスの生徒さんたちはまったく汗をかかずに涼しげな表情です。

★★★★★　2006-12-26　説得力あり。
ヨガのDVDを結構いろいろ試してみましたが一番よかった。

内容は3段階になってはいるものの、まったくの初心者にはきついポーズもあるかもしれません。

ですが、なぜここで身体を伸ばすのか、このポーズを取る意味はなんなのか、

レッスン中にわかりやすい説明が話し言葉でなされるので

ひとつひとつのポーズを丁寧にとることができました。

下の方も書かれていますが、1週間やると確実にウエスト・腰周りが細くなります。

即効性があり、わたしは大好きな1本です。





★★★★★　2006-06-30　良い汗をかきたいなら
スポーツジムのスタジオレッスンに慣れてしまった人や

初級から中級のパワーヨガDVDに慣れてしまった人に

大変おすすめです。



第１部でもハードですよ（私には）

第１部を１週間続け、第２部を１週間続けたところ身体に変化が。

かなり締まってきました。

体重や体脂肪率の減り方に個人差があるかと思いますが

やれば絶対に実感するはずです。



なにより毎日続けたくなるのが不思議。

身体も心も気持ち良いんだと思います。

ブライアン・ケスト（綿本先生）の声に励まされるんだと思います。



第３部はかなり難しそうですがチャレンジするのが楽しみです。



★★★★★　2006-04-05　上級にレベルアップしたい中級者の方にお薦め
私は綿本先生のパワーヨガDVDに慣れ、更なるレベルアップを目指し、

YOGA-TV mind peaceを購入しました、

しかし、あまりのレベルの高さに挫折してしまいました。



そこでこのブライアン・ケストのパワーヨガを購入。

その後３ヶ月間練習し、まだまだ中途半端ですがYOGA-TV mind peace

にチャレンジできる迄にレベルアップできたと思います。



DVDの構成はレベル別に、約５０分のレッスンが３回収録されています。

吹替えは、綿本先生がまるでブライアン・ケストになりきったかの様な

感じで、ＨＯＴなレッスンを実現してくれています。



このDVDは、約10年前に作成されたものの復刻版ですが、

まるで古さは感じさせません。

イヤ、９人の様々なレベルの生徒で、行われるレッスンの撮影や構成は、

数あるヨーガDVDの中で、随一といっても過言ではないでしょう。





★★★★☆　2006-02-05　す、すごいハードです！
手持ちのパワーヨガDVDが出来るようになって、ちょっと飽きてきたので

三部が一緒になっていてお得感満載なのと、綿本さん吹き替えということで

こちらを購入しました。



レッスン風景をそのまま映したような内容になっていて、

恐ろしく体の柔らかい人や、そうでない人達などがそれぞれ何名もいるので

柔軟性だけをいえば、その方たちを真似すればよいのですが、

私の場合はそれ以前に体力が続かなくて

第一部『活力』の段階で付いていくことが出来ませんでした。

第二部、三部は中身だけ見てみましたが、ますますハードそうです。

DVDでレッスンしている生徒さんが筋肉隆々の方が多いのも納得で、

「これぞパワーヨガ！」という感じがしました。



DVD１枚の収録時間も多いし、三部構成だし、とにかくハードなので

これ１枚あれば内容に飽きてしまうということも当分ないと思います。

私はとにかく、第一部を普通に出来るようになって、第二部に進むのが

目下の楽しみです。



吹き替えの綿本さんの声は何の違和感もなく聞くことが出来ましたが、

とても流れが速いので、いつものリラックス感はありませんでした。



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ロドニー・イーのパワーヨガ
ロドニー・イー
おすすめ度　★★★★★


パワーヨガには「意識を集中させることが必要」だとインストラクターのロドニー・イーは述べている。彼はやりがいがあって、どんどん変化するポーズを連続してフローしながら、呼吸と動き、緊張と弛緩を一体化させていく。太陽礼拝のポーズ、スタンディングポーズ、フォワードベンド、バックベンド、ツイスト、アームバランスなどのポーズが含まれている。最初のポーズはわりと簡単だが、イーは何度か繰り返した後、もう少し難しい動きを加え、休まずに一連の動きをしてみせる。いろいろな動きがあるがあなたのレベルに合わせて行うように、もしヨガの経験があるなら65分間のワークアウトをすべて行ってもよいとアドバイスされる。あなたがどのレベルから始めるにせよ、ある程度ヨガの経験があったほうがよいだろう。ヨガが実演されているハワイの環境はとてもすばらしく、やる気がわいてくる。本作品はすばらしいヨガのワークアウトであり、これを実践すればあなたの心身は向上し、より強靭になったあかつきにはさらに他のワークアウトを付け加えられる。（Joan Price, Amazon.com）

★★★★★　2006-10-07　かなりオススメ！
以前もこのＤＶＤでヨガをしていました。初めてのヨガ体験がこれだったのですが、内容は分かりやすくて、最初はやさしく～中盤はハード～最後はクールダウンと良い流れです。最後はゆっくり呼吸して、(体が暖まってるのもありますが)寝てしまう感じです。音楽も映像も良いです。パワーヨガだけに結構ハードですが、回数を重ねる事にはまっちゃいますよ。

と、いう訳で。。やりすぎてだめにしてしまったので今回購入となりました。他にも色んなヨガＤＶＤがありますが迷うことなく二枚目購入としました☆続編が出てくれるといいのにな～とも思います。

★★★★★　2006-08-12　体操みたい？
綿本さんのパワーヨガを本＆ＤＶＤで半年こなしていましたが、物足りない感じがしてきたのでこれを選びました。

ほかの方のコメントに書いてありように、60分なめらかに進んでいきます。中盤難度が増してきますが、後半のワークアウトで身体はほぐれていい感じで終了します。



ただ、「イーさん」は体格からして、体操をしてるように見えてしまうのは。。。。。私だけ？ブライアンケストと交合に使って行きたいと思います。

★★★★★　2006-08-04　本当に効く！！！
最初見たときは《なんてピチピチなパンツ・・・》

って笑ってしまいましたが、内容は今までやってきたヨガの中では

最高でした！！！私は汗をかきにくい体質で

何をやっても今いちいい汗をかけたという実感が

湧いたことがなかったのですが、このDVDはすごい！！

頭のてっぺんから滝のような汗がタラタラタラタラ・・・・。

目が開けられないくらい。終了後も爽快感と達成感が

存分に味わえますし何といっても引き締まる！！！

３キロしか減ってないのに

みんなからものすごい変わったって言われます。

このDVDはマジでお勧めです。迷ってる人、絶対に買うべきですよ。



★★★★★　2006-04-10　やっぱり一番いいです
何枚か購入した中ではやはり一番いいです。

流れ方、背景、説明、全てが自然です

50歳の私でも出来、しかも達成感と満足感を得られる内容です

いいものを買ったと思います

あまりいいので、周りの人には教えないし貸してあげません（笑）

★★★★☆　2006-03-05　６０分間ノンストップ！
大概のヨガDVDは、ストレッチやリラクゼーションが各チャプターのまとめに入りますが、これは最後まで動きが止まることがありませんでした！

なのにキツイと感じることはないので、やりやすいです。

毎日やったら相当の効果が得られそうなので、ちょっと本腰入れてやってみたくなる、そんなプログラムです。



…ただ、最後のロドニーさんのインタビュー長いよっ！

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綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン
綿本彰
おすすめ度　★★★★★


★★★★★　2007-05-13　前のDVDより良い
前のは入門編として有益でしたが、こっちの方が盛りだくさんです。



変に明るいところよりもスタジオでやってくれた方が見やすいのですが、

それは好みかもしれません。なお当然ですが腹筋も鍛えられます。



内容構成は以下の通りです（こういう情報がＮＨＫのサイトに欲しい）

（１）メインプログラム（６２分）

　・ウォームアップ（太陽を仰ぐ～太陽礼拝Ａ～同Ｂ～子ども）

　・メインフロー（英雄２～三角３～三角１～ピラミッド～半月～賢者～

　　　　　　　　　脇腹を強く伸ばす～三角４～子ども）

　・フォロー（背中伸ばし～バッタ～弓～Ｖねじり～太鼓橋～肩立ち～

　　胎児～ワニ～死体）

（２）ショートプログラム（２１分）

　　太陽礼拝Ａ～英雄２～三角３～脇腹を強く伸ばす～三角４～子ども～

　　太鼓橋～胎児～ワニ

（３）太陽礼拝の各ポーズの解説（１１分）

★★★★★　2007-04-02　前回よりも！
前作の「綿本彰のパワーヨーガ?美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット」もとても良かったのですが、これは更に。



前作を挑戦された方も、初めての方も、これはおススメです。

ＤＶＤはわかり難いものが多いのですが、このＤＶＤは説明が丁寧で、ポーズや流れごとのポイントがとてもわかり易くなっています。

映像の角度も見やすく、初心者向けのデモンストレーターと上級者向けのデモンストレータがいるのもポイントだと思います。



前作よりも、汗を私はかきました。

ＤＶＤもやはり同じものを繰返しだと飽きてしまったり、重要なポイントが甘くなってしまったりするので、このＤＶＤをレパートリーに加えるのも良いかと思います。

★★★★☆　2007-02-13　気持ち良い汗。
ヨガ初心者と慣れてる人と、同時に2人がお手本として出ているので、

とてもわかりやすいです。

中盤はじっとりとした汗をかいてくるし、終わった後の爽快感は格別です。

綿本さんの声も心地よく、いいタイミングでガイドが入るので画面を見なくてもできました。

偏頭痛も肩こりも便秘も解消されてとても体調が良くなりました。

体型も数日で変化が見えてきてとても良いです。

ただ、腹筋を鍛えるポーズが少ないので星4つにしました。

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綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~
綿本彰
おすすめ度　★★★★★


★★★★★　2007-06-29　体の硬い方にもおすすめです！
レビューで体が硬くても大丈夫という方がいらっしゃったので、めちゃめちゃ体の硬い私も試してみよう！と思い購入しました。大正解でした。

毎日ウォームアップからクールダウンまで、プログラムに沿ってやっています。

１日目はとてもゆった～りしたペースにイライラしたり（笑）、ポーズがよく分からなかったりと

購入を後悔しかけましたが、２日目からはなぜか体がついていきました。

ヨガは呼吸と動作のタイミングを覚えるのが大変そうですが、綿本先生は呼吸をきっちり指示してくれるので初心者の私でも大丈夫でした。

おまけに、始めて３日で体重が２キロ落ちびっくりです。（おやつもきっちり食べてます）

本当に素晴らし～い！これからも続けます。









★★★★★　2007-05-25　おなかすっきり☆
日々の晩酌で5キロ太ったわたしですが、このDVDのおかげで、なんと５日で３キロの減量に成功!!買った当初は、「犬のっ、ポォ～ズ！」とか、はずかしっ☆と思っていたのですが、おなかペッコリのこの効果に驚き　夏に向けて、毎日続けようと思います。　

★★★★★　2007-03-25　必ずや結果が出ます
まず、体が硬い。前屈して床に手が届いた記憶がない。そして飽きっぽい。結果が出ないと最初の情熱が持たない。

そんな私が一ヶ月、二日に一度のペースで綿本先生の声と指示をたよりにやってみました。

いやもうびっくり。最初、三角のポーズがまったく出来なかったのに

今はスルスルと体が動く。三角ねじりはちと怪しいんですがね(笑)

で、先日太陽礼拝のポーズで、なんと生まれて初めて床に両手がべったり付いた。

綿本先生の説明は超初心者の私にもとてもわかりやすく、慣れれば画面を見なくても声だけで出来るようになりました。

これからも続けます。

新しいポーズを覚えたいので他のDVDも買います。



★★★★★　2007-02-20　けっこうきつい！！
運動不足を解消したいのと、体力をつけたかったのでヨガを始めようと思い、このＤＶＤを買いました。

はっきり言って甘く見ていました。

筋肉をすごい使うし、見てるよりもやってみるとハードです。

でも、男の先生なのに声がとても優しくてリラックスしてやることができました。

まだ慣れていないのですが、時々ふっと体が軽くなる時があってとても気持ちいいです。

本当に初心者にもなじめるように作ってあるし、おススメですよ。



★★★★★　2006-12-01　わかりやすいDVDだと思います
スクールとかでヨガを習わず、このDVDをまず購入した私です。（理由は通う時間が取れないのもあって）「どうかな？出来るのかな？」と心配でしたが、一つ一つの動作の説明が丁寧で、大切だと言われてる呼吸法も丁寧に説明されているので、パワーヨガ初心者でも有り難いDVDです。最初のうちは、軽い筋肉痛を起こした私ですが、続けてるうちにそれもなくなり、「効いてきてるな！」を実感しました。ひと通り続けてする事も出来るし、コース毎に分かれているので、それぞれを選んでする事も出来るので、便利良いと思います。DVDを最初から最後まですると、（最後の）クールダウンになると、ほんと、リラックスして気がついたらウトウト寝てしまっていることも、しばしばあります（笑）このクールダウンの時のリラックス感がなんともいえず心地いいのです。ぜひ体験してみて下さい。

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渡辺満里奈 ピラティス道
渡辺満里奈
おすすめ度　★★★★☆


★★★★★　2007-07-18　意外と正統派
ターザンで渡辺真理奈というと軽いイメージを思いがちですが、日本のピラティスのDVDとしては、クラシカルで正しいマットピラティスのエクササイズが紹介されています。先に出た本もなかなかいい本です。東大のピラティスの授業にも使われました。まずは、このDVDと本から始めてみてはいかがでしょうか？

★★★★☆　2007-07-11　ピラティス・イメージの革命！（私にとっては）
私が抱いていたピラティスのイメージは、いわゆる“筋トレ”だったのですが、

このＤＶＤを見て、ピラティスへのイメージが変わりました。

最初に２０分ほどノンストップで、音楽をバックにフローエクササイズを行うのですが、

ダンスの振り付けを見ているかのような美しさなのです。

素直な気持ちで、綺麗だなあと思いました。すごくモチベーションが上がりました。

私もこんな風に動きたい！と思わせていただけます。



ただし、私のような未経験者が行うには、後半の解説は物足りないように感じます。

見よう見まねで振り付けについていく、という程度なら、なんとかなりそうですが…

★★★★☆　2007-07-03　引き締まる～！
普段から腹筋などはしていましたが、初めてティラピスに挑戦しました。

「腹筋やってるし楽勝かな」と思いきや・・・。最初は動きについていけず、普段使わない筋肉がプルプルし、足がつるような感じでした。

頑張って数日続けた所で体が慣れてきて、DVDを見ずに出来るようになりました。

そんなに効果は期待していなかったのですが、体が物凄く引き締まります。

体重はそんなに落ちませんが、とにかく腹筋が綺麗に出る感じと、足のラインがとても綺麗になりました（自分で言うのも何ですが・・）。

全体のトレーニングは、回数によっても違うと思いますが大体15～20分なので無理なく続けられると思います。



★★★★☆　2007-06-15　きれいなDVD
　書籍もスマートな本でしたが

このDVDもオープニングイメージからはっとする程きれいなものに仕上がっています

デビュー当時、彼女にかわいい娘は得ねと言わしめたアイドルが

名司会者となりOLに絶大な人気を誇るピラティスの先生となっています

　ひとつ残念なことはマルチアングルが斜めからだけなので

真上とか頭の方からとか大胆に選択できればもっと一緒に教室にいるような気分になれたと

思います　　　　とはいえ期待を裏切らないDVDでした





★★★★☆　2007-06-05　満里奈ちゃんが美しすぎ!
気軽に家でピラティスをはじめたくて、いろいろ本やDVDを探してたどり着いたのがこのDVDでした。
とにかく満里奈ちゃんの均整のとれた体の美しさに惚れ惚れです!
ペースもゆっくりで分かりやすくておすすめですが、本格的なピラティスをしたい方は値段の割に内容が物足りないと感じるかもしれません。
本格的にやりたい人にはむいてないですね。
でもスクールとかだと一回三千円くらいかかるし、私みたいに気軽に・・って方にはおすすめです。

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ヨガラティス Vol.1 カラダを変える 基本のエクササイズ
趣味
おすすめ度　★★★★★


★★★★★　2007-04-22　やっと続けられるものに出会いました
これまでに骨盤エクササイズやヨガ等とDVDを購入しては継続できず、雑誌「ヴァンテーヌ」の付録に付いていたこちらのショート版DVDにトライしたのですが、これはいける！！と思い購入してみました。週３～４回のトライですが、息継ぎ等細かいところもDVDのなかで説明しながらおこなえる１枚なので苦にならず、徐々に体の引き締め効果が自分でわかるようになると嬉しくて、これからも継続できそうです。

★★★★★　2006-05-30　続けられそう！
購入して約一月半になり、週に3回するようにしています。ヨガもピラティスも初めてですが、説明がわかりやすく、とても気に入っています。一つ一つの動きは簡単そうですが、全部終えると体が温まり、とても気持ちが良いです。常に正しい姿勢で居る事を説明の中で言っているので、普段の自分がしている何気ない姿勢にも気を配るようになりました。

★★★★☆　2006-04-11　身体にいいかも
一度じっくり見て、２度やってみましたが激しい運動ではないのに身体の芯が整えられて締まっていきそうです。これならながくやっていけそうです。息が上がるほどしんどくないしリラックスできるしいいと思います。でも星５つでないのは、少し物足りないからです。でも続けるにはこれくらいがいいのかしら？説明も聞き取りやすく、身体の動きも良く分かるし・・・でも、もう一つ残念なのは、レッスンを選んでとべないことです。早送りでしか次へいけないのは私は不満に思いました。でも、それ以外はいい！です。どうもありがとうございました。



★★★★★　2006-04-04　一挙両得！
これって「ヴァンテーヌ」に付録でついていたやつですよね

ヨガとピラティスで”ヨガラティス”なんて　いかにもな名前だけど(^o^)

でも１つで両方できるなんてお得じゃないですか！

付録の方はさっそくトライしましたよ

腹筋とかはピラティス系で　太陽礼拝やダウンドッグとかヨガのポーズもうまく組み合わされていて　けっこう効率良く体が動かせて

しかもじっくりタイプなので「あー体に効いてるなー」って実感できる内容でした

最後にリラクゼーションがあるのも嬉しいですよね　これはヨガかな

２０分じゃ物足りないので　商品の方も買って試したいと思います☆

なんたって　”２８日間でしなやかボディ”って言われたら心動きますよね

ＧＷに遊びに行く頃には………なーんて　期待してます



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TIPNESS presents Work Out series PILATES ~体のバランスを整えボディリセット
佐藤史一
おすすめ度　★★★★★


★★★☆☆　2006-08-07　ちょっときつい☆
運動不足でいきなりはじめるとかなりきついです。

運動がきつい人向きの軽めのポーズも紹介してくれているのですが、超運動不足の私にとってはかなりきつかったです。（スクープしながらの運動はかなりキツイ！！）

自分がかなり運動不足だと思う人にはちょっとハードだと思います。でもお腹痩せにはかなり効くと思います。

始めて3日目になりますが、筋肉痛ですでに3日坊主になりそうな予感。

ちゃんと続ければウエストかなりシェイプできると思うんだけどなぁ。

私はちょっとくじけそうです。

比較的筋力のある方、ピラティスに慣れている方にならオススメではないでしょうか。

★★★★★　2006-07-29　続けられる
エクササイズ系のＤＶＤを購入したのはこれが初めてです。

まだ始めて一ヶ月はたちませんがほぼ毎日続けられているのは、短い時間でできること、効果がすぐ出たから。

よくビールを飲むので下っ腹の出具合が気になっていたのですが、かなりひきしまってきました。

私と同じように、今まで運動する習慣がまったく無かった人におすすめです。普段から腹筋を意識して動けるようになります。







★★★★☆　2006-06-24　呼吸についてもう少し気を遣ってくれると★５つ
おまけでもらったピラティスDVDは見たことがありましたが、製品を購入したのは今回が初めてです。

前半で各エクササイズについて詳しく説明があります。きつい人向けに少し難度を下げたポーズも紹介されています。最後にすべて通して実施するflowという部分があり、慣れてきたらここだけ毎日練習すれば良いので、重宝しています。実際このDVDを使ってエクササイズし始めて１ヶ月ですが、お腹特に下腹が引き締まってきました。腹筋が堅いと感じたのは生まれて初めてです。

なお、１点のみ改善してほしいのは、最後のflowにて常に呼吸のタイミングを指示してくれるとさらにやりやすいのですが、その点はPart2に期待します。

★★★★★　2006-05-12　最高！！産後太りの腰まわりの贅肉に効く！！
以前ピラティスの本を買ったのですが、開きながら見ながらは

なかなかしにくい！かといって覚えるのには時間がかかる！

などの理由ですぐにやめてしまいました。

産後なかなか戻らない腰まわりのお肉が最近ではか・な・り・

やばくなってきたので少しずつでもと思い直し気合を入れる

ため買いました。

これがだらだら生活をしていた私には・・・効ックウ～のです。

最初のウオーミングアップだけでもと毎日していたら肩こりと

背中の張りがましになりました。

オークアウトは筋肉痛のため一日おきですが、腹筋が普段の生活の

中でもかなり意識できるようになったおかげで、わずか１週間で

ウエストが「３センチ」ダウン！！　　ありがとうございます～～～

これから夏に向けてすっきりウエストを復活できるよう無理のない

程度にすこしづつがんばります！！



ちなみに=power yoga=を先に買っていましたが、まずはストレッチを

メインでしたい方にはこちらがお勧めですよ。

私もこっちである程度体を立て直してから合わせてしていこうと

思ってま～す。目標は=power yoga2=までできるようになることです！

もう先取りしておこうかな？！



★★★★★　2006-03-09　わかりやすい！ピラティスのマイベストDVDです♪
ピラティスのグループレッスンを何回か受けたことがあるんですが

これをみて自分が基礎をあまり理解してなかったことに気付いた！

これでこそピラティスなんだ～と気付かされました！

（いままでやってたのはただの腹筋だったかも。。汗）



ピラティスのDVDをいくつかもっているけど、基礎をここまでわかりやすく

説明してくれているのにめぐり合えなかったのでホントに嬉しいです！

最後のフローのとこはきついけど、アグレッシヴでほんとに体にきく。

姿勢がよくなったし、最近気になる下っ腹に効果ありそうです。

がんばってつづけるぞ～！





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スマート ピラティス ~リンパ刺激デトックス~
有吉与志恵
おすすめ度　★★★★★


★★★★☆　2006-07-15　寝る前にゆったりと
冷え性やむくみで悩んでおり、またピラティスにも興味があったので

購入しました。

このDVDはどちらかというとエクササイズよりリンパマッサージが

メインに思えます。

エクササイズもハードなものではないので、

ピラティスのエクササイズをみっちりたくさんやってみたい！

って方にはもの足りないカモですね。



私は一日の終わり、お風呂に入って寝る前にのんびりとやってマス。

美脚・小顔・細腕・ウエストと全て通すと一時間以上要する為、

日替わりで２つずつ行ってます。

マッサージがホント気持ちよくて、終えるとスッキリしますヨ。

ヤセる為～とか考えず、一日ご苦労様と体に感謝しながらやってマス！

★★★★★　2006-04-06　やせました～☆
同じ「スマートピラティス」シリーズでゆがみリセットも買ったのですが、「部分やせ」効果があるので、こちらが断然おすすめです。リンパマッサージで、ぱんぱんだったブーツに、ゆとりができました。

DVDをみて、やり方を覚えたら、気になる部分だけをお風呂でリンパマッサージして、お風呂あがりにピラティスエクササイズをしています。部分的に気楽にできるところがこのDVDのいいところだと思います。

★★★★★　2006-04-04　やっぱり、楽しい！
身体とか肌の事を真剣に考える様になり、うわべだけではなくって本気で体質改善をしたくて、友人の勧めでピラティスに挑戦！と意気込み、このDVD買いました。初心者の私にも分かりやすいし、内側から効いて行きそうな感じがして既に楽しいです！やはり激しい運動とか一時的なものは長続きしないけど、これなら続けて行けそうです。やっぱり通うのはお金も時間もかかるけど、これならお金も人の目も気にせず、話題のピラティスができるから、おすすめですよ！

★★★★★　2006-04-04　夏にそなえてます･･･(^ｰ^)
こちらのリンパ刺激の方はまだ７９分間びっちりはやってません。

スマートピラティスのゆがみリセット編と一緒に買ったので、まずはゆがみの矯正からやってます。

が、足だけは「美脚」のリンパ刺激を時々やってます。足のだるさがとれて

すっごく気持ちが良いです。

ＤＶＤの魅力は目的別にメニューとかが選択できるところでもあります。

時間がなくても、毎日少しづつでも続けることが大切だと実感するので。

ゆがみ～の方でしっかり基本姿勢ができたら、リンパ刺激の方のエクササイズも

どんどんやって、すっきりボディ＆フェイスで薄着の夏を迎えたいです。(^ｰ^)

★★★★☆　2006-03-22　デトックスで太りにくい身体に！
このＤＶＤは、ピラティスというよりリンパマッサージのＤＶＤという印象が強い。4つのコースがあり、美脚コース（約23分）小顔コース（約24分）細腕コース（約18分）ウエストコース（約12分）で、全編通すと約７９分あります。各コース共、リンパ刺激→ピラティス→リンパ刺激→ピラティス→リンパ刺激→ピラティスの６つで構成されていて、1つずつ再生する事もできます。

　太りにくい毒素排出（デトックス）体質にしながら、身体を引き締めるというメニューで、体を思いっきり動かしたい人や、他のＤＶＤやスクールでピラティスを体験済みの方は、少し物足りないように感じると思います。　

　でも、今している運動にリンパマッサージをプラスしたり、お風呂に入りながらリンパマッサージをするなど、取り入れる事で運動の効果を上げたり、体質改善が出来たりすると思います。

　私は、むくみや冷えが強いので、仕事の合間に足をマッサージをしたり、しています。　

　さすがに、いきなり79分もすると腕がだるくなったけれど、手足や身体が温かくなり、疲れもとれました。続けると二の腕も細くなるのでは？という期待感もあります。　



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